✦ Pilates & Beslenme Sistemi

Vücudunu
Dönüştür.
Glow'unu Bul.

Beslenme + Pilates. Birlikte. Sonuç için.

Sadece diyet ya da sadece spor değil — ikisinin birlikte planlandığında neler olduğunu görmek ister misin?

✦ Sonraki kamp Mayıs başlıyor — sınırlı kontenjan

Hemen Başvur → Nasıl Çalışır?

3×

Haftalık Canlı Pilates

1:1

Kişiye Özel Beslenme

∞

Destek & Takip

✦ Sistem

Glow Former Nasıl Çalışır?

Vücut, beslenme ve hareket birlikte planlandığında değişir. Bu yüzden her şeyi bir arada düşündüm.

🥗

Kişiye Özel Beslenme

Vücuduna ve yaşam tarzına göre hazırlanmış beslenme programı. Kopyala-yapıştır diyet yok.

🧘‍♀️

Canlı Pilates Seansları

Haftada 3 gün canlı, interaktif pilates dersleri. Evden, seninle birlikte, gerçek zamanlı.

📊

Sürekli Takip & Destek

Sorularını yanıtlıyorum, haftalık değerlendirme yapıyorum ve programını ihtiyacına göre güncelliyorum.

✦ Hakkımda

Hem Diyetisyen,
Hem Pilates Eğitmeni

Yıllarca kadınların "diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum" ya da "pilates yapıyorum ama incelemiyorum" dediğini duydum.

Bunun çözümünün iki uzmanlığı bir arada sunmak olduğunu fark ettim. Glow Former'ı bu yüzden kurdum — beslenme ve hareketi birlikte planlayarak gerçek sonuçlar almak için.

Diyetisyen Unvanı & Lisansı

Sertifikalı Pilates Eğitmeni

Kadın sağlığı ve vücut kompozisyonu uzmanlığı

Onlarca kadınla birebir çalışma deneyimi

Glow Former

Fit Kahvaltılar

Glow Former

Fit Ana Yemekler

Glow Former

Fit Tatlılar

Glow Former

Ödem Atıcı Tarifler

Glow Former

Porsiyon Rehberi

Glow Former

Pilates Rehberi

✦ Dijital Rehberlerim

Dijital Rehberlerim

Beslenme & Pilates. Birlikte. Sonuç için.

Diyetisyen ve pilates eğitmeni olarak hazırladığım 6 dijital rehberle sağlıklı yaşama ilk adımı at. Fit tarifler, porsiyon rehberi ve pilates programı seni bekliyor.

✦ Fit Kahvaltılar
✦ Fit Ana Yemekler
✦ Fit Tatlılar
✦ Ödem Atıcı Tarifler
✦ Porsiyon Rehberi
✦ Pilates Rehberi

✦ Paketler

Sana Uygun Paketi Seç

Her paket; beslenme programı ve canlı pilates seanslarını içerir.

Glow Başlangıç

İlk adımını at

₺850

/ 1 haftalık program

1 hafta, 1 canlı Zoom dersi, kişisel beslenme planı

Kişiye özel beslenme planı
1 canlı Zoom dersi
Başlangıç vücut analizi

Başvur

En Popüler

30 Günlük Glow Kampı

Gerçek değişim için

₺2.500

/ 1 aylık program

4 hafta, haftada 2 canlı Zoom dersi, kişisel beslenme planı, WhatsApp grup desteği

Kişiye özel beslenme planı
Haftada 2 canlı Zoom dersi
WhatsApp grup desteği
Haftalık beslenme takibi

Başvur

90 Günlük Glow Kampı

Tam dönüşüm deneyimi

₺6.000

/ 3 aylık program

12 hafta, haftada 2 canlı Zoom dersi, aylık beslenme güncellemesi, WhatsApp grup desteği

Kişiye özel beslenme planı
Haftada 2 canlı Zoom dersi
Aylık beslenme güncellemesi
WhatsApp grup desteği

Başvur

✦ Geri Dönüşler

Onlar anlatsın 🌸

D.H.

1 ayda -4 kg, 9 cm incelme 🌸

Kilom 86'ya geldi, göbekten 3 cm, basenden 3 cm gittik. Nasıl sizce 🥹

✓✓

F.K.

2 haftada -6.6 kg, 66 cm incelme 🌸

Bu kadarını kendim de beklememiştim, çok inanılmaz mutluyum ve şoktayımm 🥰🥰

✓✓

A.H.

1 haftada -1.7 kg 🌸

1 haftada 1.7 kilo vermişizzz 😁 Dikkat ettiğimiz sürece düşük kiloda bile kilo vermek mümkün.

✓✓

S.H.

Zoom pilates 🔥

Hocamla harika bir zoom pilates dersi yaptık, o kadar etkiliydi ki tüm vücudum yanıyo. İyiki sen hocam 🔥🥰

✓✓

İlk ders 🌸

Hocam çok teşekkürler, benim pilim bitti ilk gün için harikaydı, emeklerinize sağlık. İyi ki tanışmışım sizi 🥰

✓✓

Şahane bir dersti ✨

Evet hocam şahane bir dersti 🌸☀️ İlk online dersimdi, güzel bir başlangıç oldu.

✓✓

E.H.

1 haftada -2.8 kg, 9 cm incelme 🎉

Göğüsten 3 cm, belden, göbekten ve basenden de 2 cm gitmiş. 2.80 kilo vermişiz tebrik ederim 🥰

✓✓

K.H.

8 günde -2.3 kg 🎉

8 günde toplamda -2.3 kg verdik. Bunun 1.7 kilosu yağdan gitti, kas oranı arttı. Çok mutluyum!

✓✓

G.H.

1 haftada -1.9 kg, 18 cm incelme 🎉

Kilo 93, toplam incelme 18 cm, giden kilo 1.900. Tatlı çok iyiydi, sezar salata da çok iyiydi 😊

✓✓

D.H.

1 ayda -4 kg, 9 cm incelme 🌸

Kilom 86'ya geldi, göbekten 3 cm, basenden 3 cm gittik. Nasıl sizce 🥹

✓✓

F.K.

2 haftada -6.6 kg, 66 cm incelme 🌸

Bu kadarını kendim de beklememiştim, çok inanılmaz mutluyum ve şoktayımm 🥰🥰

✓✓

A.H.

1 haftada -1.7 kg 🌸

1 haftada 1.7 kilo vermişizzz 😁 Dikkat ettiğimiz sürece düşük kiloda bile kilo vermek mümkün.

✓✓

S.H.

Zoom pilates 🔥

Hocamla harika bir zoom pilates dersi yaptık, o kadar etkiliydi ki tüm vücudum yanıyo. İyiki sen hocam 🔥🥰

✓✓

İlk ders 🌸

Hocam çok teşekkürler, benim pilim bitti ilk gün için harikaydı, emeklerinize sağlık. İyi ki tanışmışım sizi 🥰

✓✓

Şahane bir dersti ✨

Evet hocam şahane bir dersti 🌸☀️ İlk online dersimdi, güzel bir başlangıç oldu.

✓✓

E.H.

1 haftada -2.8 kg, 9 cm incelme 🎉

Göğüsten 3 cm, belden, göbekten ve basenden de 2 cm gitmiş. 2.80 kilo vermişiz tebrik ederim 🥰

✓✓

K.H.

8 günde -2.3 kg 🎉

8 günde toplamda -2.3 kg verdik. Bunun 1.7 kilosu yağdan gitti, kas oranı arttı. Çok mutluyum!

✓✓

G.H.

1 haftada -1.9 kg, 18 cm incelme 🎉

Kilo 93, toplam incelme 18 cm, giden kilo 1.900. Tatlı çok iyiydi, sezar salata da çok iyiydi 😊

✓✓

✦ SSS

Sık Sorulan Sorular

Hayır, ev ortamında mat üzerinde yapabileceğin hareketlerle çalışıyoruz. İleride isterseniz pilates topu veya bant gibi basit ekipmanlar eklenebilir, ama başlangıç için gerekli değil.

Kaçırılan seanslar için kayıt paylaşılmaktadır. Ayrıca seans saatleri programa başlamadan önce seninle uyumlu şekilde belirleniyor.

Evet. Programa başlamadan önce detaylı bir form dolduruyorsun: alerjiler, sevmediğin yiyecekler, günlük rutin, hedefler... Hepsini değerlendirerek sana özel program hazırlıyorum. Kopyala-yapıştır yoktur.

Bu tamamen kişiye göre değişse de çoğu danışanım ilk 3-4 haftada fark etmeye başlıyor. Beslenme ve hareket birlikte planlandığında süreç tek başına uygulanan yöntemlere göre çok daha hızlı ilerliyor.

Canlı seanslar Zoom veya Google Meet üzerinden yapılmaktadır. Tüm iletişim ve takip WhatsApp üzerinden yürütülüyor.

Aşağıdaki butona tıklayarak DM üzerinden benimle iletişime geçebilirsin. Kısa bir tanışma görüşmesinin ardından sana uygun paketi belirleyip programa başlayabiliriz.

Vücudunu
Dönüştür.
Glow'unu Bul.